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这个动作滚掉大后背，练完真舒服，轻松了！~~！
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每天5分钟 身体越来越舒服
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每天睡前做100个，让你越来越年轻，经期也可练习~~！
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1个动作，每天5分钟，睡前做，腰不痛，背不痛，颈椎好！
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每天坚持这个动作，你会发现身体年龄越来越年轻！
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每次做这个动作都感觉特别的舒服运动拉伸~~
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睡前可以做的动作
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睡前跟我做这三个动作！
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这个动作每天坚持10分钟 让你的身材越来越紧致
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每天抖一抖 活到99 经常久坐办公室不运动，肩颈后背难受，这个动作每天2分钟，试试看
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