冬训必须跑强度 开春就是体考，大量中低强度难以保障开春提高

瑜伽练习都是对自己的温柔与呼唤感受到身体的力量与柔韧

为自己定个100天计划、零基础练习毛笔字。目的

生活，适合自己就是最好的，不嫉妒，不攀比，不羡慕，不强求

零基础，瑜伽小白每天10分钟居家练习好身材就是你，《瑜我同行》

不需要练习就能用的3把武器，它们上手难度极低，强度值却拉满 #和平精英 #和平精英高清模拟器 #和平精英流浪地球 #和平精英教学

唱歌技巧第27期：唱歌水平好坏的标准 50分音准、60分节奏、70分呼吸、80分声音、90分高音、95分情感，对照着看看自己属于多少分，找准短板抓紧练习起来吧～ #标准 #学唱歌 #评分 #学唱歌 #零基础学唱歌

“生活嘛，适合自己就是最好的，不嫉妒、不攀比、不羡慕、不强求，各有归舟、各有渡口，认真做个快乐的普通人就好。”#音乐种草计划

别放大情绪，别为难自己，很多事情不放在心上就是赢！#甜滋滋 #零基础学舞蹈 #喜爱度激励计划

“生活嘛，适合自己的就是最好的，不嫉妒，不攀比，不羡慕，不强求，各有归舟， 各有渡口，认真做个快乐的普通人就好”#歌单种草计划

正常人的健康必须满足6大标准。很多人，连自己身体在报警了都不知道，还以为自己很健康。小问题拖成大问题，知道这6个标准，身体一有问题你自己马上就知道，及时解决，上工治未疒。#养生 #中医养生 #中医养生知识 #养生就是养健康

健康不是第一,而是唯一!人生只有单程,不能往返,让自己健康是保障,让家人健康是责任,储存健康是最明智的选择,因为人生下半场拼的就是健康。#健康#善待老人就是善待明天的自己 #我的农村生活