简单的动作重复做 每天左右交替各50次，背部轻松了，脊柱不僵硬，肚子小了，肩颈舒服了

肩颈操，每天100个、肩颈灵活、舒服了。

背在驼再厚，每天5分钟，背薄了不驼了~肚子没了~腿瘦了~腋下肉肉没有了~肩颈 腰

不敢来，来了又舒服了#肩颈 #颈椎按摩 #颈椎

二郎担山，每天200个，肚子平了肩颈轻松，巨瘦肚子 #二郎担山 #瘦肚子 #肩颈疏通 #肩颈操 @DOU+小助手

后背僵硬肩颈酸累肩周抬不起，口干口苦口有味，每天10分钟 久坐开车不运动，后背怕冷肩颈不得劲

久做开车不运动 后背僵硬肩颈酸累肩周绷得紧 每天拍打10分钟

【买1送1】颈肩神器！随手涂一涂！整个肩颈都舒服了！#肩颈 #苗灸液

每天早晚10分钟 慢慢你会发现肚子平了 腰细了 背薄了 人也越来越精神 年轻有气质了

太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病

18.8的肩颈放松做完真是太舒服了#泰脊堂#肩颈放松#按摩放松

每天打卡100➕真的很累 但是坚持练背薄了 胳膊细了 肩jing舒服了 背不驼了 整个人都有气质了