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踮脚出拳，动作要领：内收吸气出拳呼气，每天200下固先天之本 #古法健身 #古法养生 #养生操 #居家锻炼 #养生
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秘法吐纳，每天坚持，会有不一样的改变。#古法锻炼 #吐纳 #古法传承 #养生
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每天坚持100次，告别大肚腩#古法锻炼 #养生操 #健身操 #增强体质 #学起来
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洋葱大蒜水，每天一碗全身都打通！#养生 #小妙招大作用 #养生就是养健康 #食疗养生
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道门养生功 每天坚持100次，肾气十足通小周#拉伸 #马步 #小周天 #八段锦 #古法养生
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古法健身真的太牛了！脾气暴躁、爱生闷气、心情不好就练它，坚持七天，舒缓全身状态好，每天保持好心情！#居家锻炼#古法健身#养生操#每天坚持锻炼身体增强免疫力#一起来锻炼
2025-05-13
每天坚持这些动作，锻炼全身，每个动作60次#古法健身 #日常锻炼 #日常锻炼记录
2025-07-15
