别再周末躺一天了！多睡两小时即可，躺、卧时间过长反而消耗气血，越来越萎靡。

越躺越累不是错觉！躺久了真会消耗气血

越躺越累不是你的错觉 其实躺久了也会消耗气血 #气血 #躺平

有些人动不动就被贴上"气血不足"的标签：其实不焦虑是最好的补气药，每天快走、早睡、保持好心情，反而气血充盈，活力四射，我们不缺气血，缺的只是对身体的信任，和让气血自由流动的智慧，整天把脉、照镜子、担心气血：形成焦虑的负循环反而消耗更多能量，中医说心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，可是方子有，药难抓，但是中医还说了，凡是能让你快乐的，就是你的药。

“懒人有福”的星座排行榜 金牛座的 “懒福” 是 “精于算计的躺赢智慧”，他们的懒从不是无所事事，而是 “懒得折腾无意义的消耗”。外卖翻半小时最终选常吃的那家，周末宁愿宅家追剧也不赶网红打卡点，连工作都偏爱 “一劳永逸” 的类型 —— 这种对 “麻烦” 的天然回避，反而帮他们避开了多数人陷入的内耗陷阱。福气藏在 “精准发力” 里：别人跟风抢热门基金时，他们懒得折腾，选几只稳健指数基金定投，长期持有反而在市场波动中赚得安稳；同事劝他们做费心的兼职代账，他们果断拒绝，却因靠谱口碑被老客户主动推来不用坐班的财务

脾主肌肉，主统血，合理的肌肉能够提升脾胃的运化能力，反之，过度的肌肉会消耗五脏的气血，所以女性在30岁之前应该“合理”的储存骨骼肌和肌肉，记住，是合理，而不是上科技，自然的锻炼方式是抗衰老和维持状态的最佳秘诀！以前带功能性训练的时候，最常听到的女同志问的问题就是会不会练成金刚芭比？每次听到这个问题的时候，我都既无奈🤷🏻‍♂️又无语，你要知道在不上科技的情况下，你几乎这辈子都不可能练出那种身材，所以，无需担心，合理的安排饮食和锻炼，记住，锻炼过后的休息恢复才是最重要的，每天尽量睡够九个小时，提前为身体做肌肉