别再周末躺一天了！多睡两小时即可，躺、卧时间过长反而消耗气血，越来越萎靡。

越躺越累不是错觉！躺久了真会消耗气血

越躺越累不是你的错觉 其实躺久了也会消耗气血 #气血 #躺平

有些人动不动就被贴上"气血不足"的标签：其实不焦虑是最好的补气药，每天快走、早睡、保持好心情，反而气血充盈，活力四射，我们不缺气血，缺的只是对身体的信任，和让气血自由流动的智慧，整天把脉、照镜子、担心气血：形成焦虑的负循环反而消耗更多能量，中医说心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，可是方子有，药难抓，但是中医还说了，凡是能让你快乐的，就是你的药。

脾主肌肉，主统血，合理的肌肉能够提升脾胃的运化能力，反之，过度的肌肉会消耗五脏的气血，所以女性在30岁之前应该“合理”的储存骨骼肌和肌肉，记住，是合理，而不是上科技，自然的锻炼方式是抗衰老和维持状态的最佳秘诀！以前带功能性训练的时候，最常听到的女同志问的问题就是会不会练成金刚芭比？每次听到这个问题的时候，我都既无奈🤷🏻‍♂️又无语，你要知道在不上科技的情况下，你几乎这辈子都不可能练出那种身材，所以，无需担心，合理的安排饮食和锻炼，记住，锻炼过后的休息恢复才是最重要的，每天尽量睡够九个小时，提前为身体做肌肉