刘晓庆每餐不离肉，好友素食16年离世，饮食习惯引深思

从无肉不欢到素食16年，刘晓庆健康秘诀引关注

是天气原因还是真的老了，吃不动肉了！素食为主！

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这5种素食对于心血管堵塞，比肉更危险！#健康饮食 #心血管 #抖出健康知识宝藏

13到19岁正是长身高的黄金年纪，除了合理的作息和健康饮食外，最重要的就是配合运动和拉伸呀 #自律 #拉伸 #改变 #逆袭 @抖音热点

三伏天：30 天长高黄金期，别让孩子错过！ 把握三伏天，30 天助力孩子猛长高 很多家长只知道春季孩子长得好，却不知夏季，尤其是三伏天，才是孩子长高真正的黄金期。 . 在三伏天，阳气蕞盛，孩子生长发育速度更快。 2025 年的三伏天仅有 30 天，在这短短 30 天里，让我们运用传统智慧为孩子助力长高。 . 要想孩子在三伏天长高，可以注意以下方面： 一、合理饮食 多摄入三瓜三肉，三伏天天气炎热，孩子体内蛋白质分/解快，家长要给孩子补充当季优/质蛋白质。肉类方面可选择鸭肉、羊肉、鸡肉等；蔬菜类可选择冬瓜、苦

为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 隔天跑步能为身体恢复留出时间，降低运动损伤风险。休息日可搭配力量健身或低冲击训练强化燃脂效果，晨跑提升代谢，夜跑调节压力。控制配速与运动时间，兼顾减脂瘦全身与肌肉保护。马拉松需周期性体育训练，减肥者保持每周3-4次跑步锻炼，结合饮食管理体重。长期坚持科学运动，平衡内分泌，塑造紧致好身体。 #大迫杰

曹操在离世之前曾多次的提醒曹丕，要他提防司马懿，别的不说，曹操在识人方面确实是有一手，只可惜他的儿子曹丕并没有继承他这个优秀的特点。导致了后来司马懿在年近70的时候发动了高平陵兵变，彻底了掌握了曹魏的军政大权。曹操励精图治创立的曹氏政权，之所以能被司马懿一人掀翻还有一个重要的原因，曹丕亲手解决了其父为他留下的四员虎将。这四个人原本是用来震慑司马懿的。这四个人分别是张辽，曹洪，曹彰，夏侯尚。客观的讲，这四个人不仅个个忠心而且都是当时非常有名望有能力有才智的武将，本来可以保曹家万无一失的度过司马懿这个劫难，结