冬季“心梗、脑梗”病人明显增多，什么原因？如何降低冬季心脑血管病的发生率？#心梗 #脑梗 #冬季心脑血管疾病预防 #抖出健康知识宝藏

男人的清洁真的很关键，干净的香香的真的很加分！#洗护好物#男士洗护#男士洗液

9种食物常吃，让心血管疾病降低28%！中美专家都推荐，已被写入《指南》！#健康饮食 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

秋冬健康指南：防呼吸道疾病护心血管安全(大兴融媒：王一佳尹力张启航)#北京大兴#秋冬季节养生#常见病#健康

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口腔卫生 良好的口腔习惯是保持口腔健康的基础 正确刷牙：每天早晚各一次，饭后漱口，每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏，注意刷牙技巧，清洁牙齿各面及舌面。 使用牙线：每日使用牙线清洁牙缝，去除刷牙难以触及部位的食物残渣和牙菌斑。 健康饮食：减少糖分和酸性食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，保持均衡饮食。 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，减少对口腔黏膜的刺激和损害 #爱牙护牙 #口腔护理

治疗萎缩性胃炎，管住嘴护胃少遭罪 治疗萎缩性胃炎管住嘴巴很重要，中国胃炎的指南，首先是改变你的饮食方式与饮食结构，其次才是按病的阶段按疗程来调理，所以胃肠疾病的患者食上的注意，所谓“三分治七分养”这点要做到。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #脾胃 #萎缩性胃炎 #调理脾胃

沙丁鱼比三文鱼更适配老年人？3 大优势守护心血管 + 骨骼健 2012 年《The British Journal of Nutrition》一项针对中国中老年女性的研究证实，富含 Omega-3 的鱼类能降低心血管疾病风险。对比三文鱼，沙丁鱼藏着更贴合老年人的惊喜：EPA/DHA 含量相当，抗炎护血管效果不打折；处于食物链底层，汞含量更低，肝肾功能减退者也能放心吃；带骨食用补钙易吸收，肉质细嫩好消化，性价比更是三文鱼的 1/3~1/5。《中国居民膳食指南》建议老人每周吃 2 次鱼，别再盲目追网红品种，小

11年追踪实锤！甜菜根不只能护心血管，还能对抗失智症？ 被忽略的“护心抗衰神器”找到了！权威期刊《nutrients》长达11年的追踪研究给出重磅结论——日常食用甜菜根，不仅能有效守护心血管健康，还可能对预防“失智症”（认知衰退）发挥积极作用！ 研究团队长期追踪大量受试者饮食与健康数据，发现规律摄入甜菜根的人群，心血管疾病发病风险显著降低，血压、血脂等关键指标更趋稳定。这背后核心得益于甜菜根中富含的甜菜红素、硝酸盐等天然活性成分，这些成分能促进血管扩张、改善血液循环，为心血管系统构建“防护屏障”。 更令人

树生vs地生坚果！健康效益密度大不同？科学选择坚果的核心指南 权威文献证实：树生坚果与花生（地生坚果）均能降低疾病死亡风险！但树生坚果 15-20 克 / 天即见效，花生需 15-30 克 / 天。树生坚果脂肪酸更优质，富含 Omega-3、维生素 E；花生高蛋白、含独特白藜芦醇。二者过敏原无交叉，营养各有侧重。想补抗氧化成分选树生坚果，需高蛋白选花生，最佳策略是多样摄入，每周 100-150 克。记住选无盐无添加款，过敏人群需谨慎！ #坚果科普 #健康饮食 #树生坚果 #地生坚果 #科学养生 @中国