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饭后不要久坐不动，饭后动一动，肚子平了，腰也细了#锻炼 #健康 #养生就是养健康 #居家锻炼 #运动
2025-08-27
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建议饭后15～20分钟以后跟练，消食又塑型#居家锻炼 #饭后动一动 #每天坚持会有不一样的收获
2025-10-14
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每天练习100下，胜过跑步1小时
2025-07-11
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睡前这样抬抬脚胜过每天跑步一小时
2025-03-15
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不要久坐不动，每天10分钟，肚子平了腰细了
2025-09-12
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晨起空腹100个胜过跑步一小时，坚持一周
2025-10-13
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每天晨起100次，坚持7天，再大的肚子也平了
2025-10-10
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减肥时早睡可能比跑步更管用，早睡一小时胜过跑步30分钟
2025-08-19
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这个动作超强瘦肚子，每天10分钟，肚子平了、腰细了、全身紧致
2025-06-20
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饭后练一练，不跑不跳，一天掉一斤，再大的肚子也平了！~~！
2025-10-08
每天饭后动一动， 就靠这1招，坚持7天，裤子松了一圈你敢信？#健身操 #瘦身操 #居家锻炼 #运动减肥 #瘦肚子 @DOU+小助手 @抖音小助手
2025-07-21
腹部力量运动．每天早上空腹练习十五分钟．肚子平了腰细了
2025-09-24
