想长高晚上不要让孩子吃太饱，吃太晚吃太饱容易影响生长激素分泌

7岁孩子比同龄人个子都低竟和这个习惯有关？！家长觉得孩子睡前吃一些长得棒，医生：睡前吃东西会抑制生长激素的分泌，影响长个#不一样的中国节气 #中国节气大暑篇

警惕“甜蜜的陷阱”！内分泌专家：长期血糖过高会抑制生长激素分泌，进而影响孩子长高。@CCTV健康中国

#影响长高的运动 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的

孩子总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏

看完这个我不信你还馋还饿！#抑制食欲#食欲#自律#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦

熬夜到什么程度会猝死，记住3个预警信号 #熬夜 #猝死的3个预警信号 #睡眠 #碎片化睡眠 #失眠

4岁孩子才30斤，太过瘦小，晚上不要错过这个黄金睡眠时间段，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #父母课堂

今日美食分享~不吃夜宵会饿肚子的~吃吧吃吧~ #夜宵 #深夜放毒 #美食 #深夜美食 #该吃夜宵了

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“碎片化睡眠”比熬夜还严重？真的，对放松、记忆、代谢都有影响

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