早安凉都|7月15日星期二，早安！把时间分给睡眠、书籍、运动、花鸟树木和山川湖泊。#早安凉都

当你开始爱自己 把时间分给睡眠，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海.#自律 #跑步 #运动 #精神氮泵 #自律即自由

“把时间分给睡眠，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海” 当你真正开始爱自己，就会睡的越来越早，也越来越喜欢锻炼，不再自我伤害和纠结内耗，也会开始变得从容且自信，这个时候，你才发现人生才刚刚开始，把时间分给睡眠，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是浪费在无聊的人和事上。#健身 #自律遇见更好的自己 #努力训练热爱生活 #精神氮泵

睡眠时间

睡眠时间

最佳运动时间既不是“天刚亮”，更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下降，运动的最佳时间应该是这个时段！#运动时间 #晨练 #夜跑

同样是睡八小时，入睡时间不同，睡眠效果不同。 同样是睡八小时，入睡时间不同，睡眠效果不同。#健康 #睡眠 #入睡时间 #睡眠效果 #科普

马斯克聊睡眠时间

健康的睡眠时间

睡眠时间最长的动物，什么动物一觉睡130年？ #睡眠时间#冷知识

女生的最佳睡眠时间

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