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一对哑铃练全身#居家锻炼#力量训练#瘦手臂#甩掉拜拜肉 #开肩美背
2025-12-16
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女生一定要做力量训练！每天一首歌的时间跟我练起来！#开肩美背 #居家锻练 #哑铃#背薄一寸年轻十岁 #肩背训练
2025-11-07
每天给自己10分钟的时间，坚持举哑铃。让我脸部紧致，拥有一字肩和薄背#哑铃力量训练#肩背训练#紧致手臂#哑铃练背#直角肩
2025-09-24
居家哑铃练肩背！#居家锻炼 #练肩 #练背#一起来锻炼 #好身材练起来
2025-07-24
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这套女生的练肩练背的计划特别哇塞，练肩或练背效果不好的女生可以照着练一个月试试#健身#背部训练#⼀起好状态 #今天穿lululemon
2025-08-24
每天一首歌哑铃跟练版来了‼️#居家锻练 #哑铃健身#力量训练#美背 #哑铃跟练
2025-08-22
哑铃练肩不同的部位 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #哑铃练肩 #肩部训练
2025-08-18
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姐妹们信我！小哑铃就是脂肪粉碎机，每天一对哑铃一首歌的时间，手肩背都能练到！一个月后小吊带随便穿！#健身 #瘦手臂 #居家锻练 #开肩美背 #肩背训练
2025-11-29
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哑铃肩背手臂训练 虽然无负重不紧致
2025-09-14
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女生练肩重点不要做太多推的运动，而是更多针对后束训练#女生练肩 #一字肩 #肩部训练 #直角肩 #女生力量训练
2025-12-18
想要肩宽练出好看的一字肩，哑铃推肩怎么都要练，细节非常重要#哑铃推肩 #一字肩 #女生练肩 #健身教学 #健身小白必看经验
2025-09-01
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练背没那么难！想拥有紧致好看的背部线？这几个动作是基础更是关键！#开肩美背#哑铃力量训练#肩背训练#身材管理#居家锻炼
2025-12-20
