猜你喜欢
00:19
中高考#考前焦虑 怎么办？泰安精神病医院心理医生教你用呼吸法快速缓解#医学科普
2025-05-24
00:19
中高考#考前焦虑 怎么办？泰安精神病医院心理医生教你用呼吸法快速缓解#医学科普
2025-05-24
压力大怎么办？试试箱式呼吸法，快速缓解压力。
2025-06-05
01:33
教你用中医方法缓解考前焦虑 #2025高考
2025-06-08
00:25
#泰安精神病医院 心理医生:冲动之前深呼吸，心中默数12秒#医学科普小知识
2025-05-24
00:25
#泰安精神病医院 心理医生:冲动之前深呼吸，心中默数12秒#医学科普小知识
2025-05-24
00:56
2025陕西新高考首考在即！考前睡不着怎么办？“478呼吸法”教你快速入眠#2025新高考#高考祝福
2025-06-08
00:41
考前焦虑到失眠？上岸学霸这样缓解高考焦虑，赶快学起来！#高考#高考加油#考前焦虑#缓解焦虑
2025-06-07
睡不着？别焦虑！跟着医生试试478呼吸法，简单三步助你快速入眠！@卢骁的急诊日记
2025-07-19
00:27
睡不着？别焦虑！跟着医生试试478呼吸法，简单三步助你快速入眠！@卢骁的急诊日记
2025-07-20
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡
2025-07-19
00:23
考前容易过度#焦虑 ？#1分钟身体重启法 帮你快速调整心态，从容应考#医学科普视频
2025-05-24
