练好这个动作，脖子很舒服#中老年锻炼 #颈椎#居家锻炼

这个动作坚持锻炼，肩颈脖子轻松多了

大爷硬核用脖子锻炼，谁来分析下受力点在哪？

游客玩“套大鹅”被惊呆，全场大鹅缩脖子动作整齐划一

7岁女孩扭脖子转圈神似电影特效，老师：头跟身体仿佛是分开的

长期久坐必练动作，肩颈松软，脖子越来越舒服 锻炼#老妈瑜伽

大爷游泳，头破了 #公开水域游泳注意安全 #户外游泳 #野泳

这个地方越堵，人就越容易累，再忙也要抽出时间锻炼这几个动作#中老年锻炼 #劲椎锻炼#头晕头沉

这个地方越堵，人就越容易累，再忙也要抽出时间锻炼这几个动作#中老年锻炼 #劲椎锻炼#头晕头沉

一个动作通全身，每天五分钟，全身都轻松#劲椎锻炼#改善睡眠#头晕头沉

不管你年龄多大，这动作每天三分钟，改善脖子前倾，含胸驼背#居家锻炼 #体态纠正 #变瘦变美变好看

今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#非遗守护人 #单杠 #宫廷盘杠 #公园健身