新学员第二节课适应高级板刷浪carving

时隔一年来学刷浪，下水30分钟轻松学会刷浪carving

刘同学今天是最佳学员下水1小时学会脱绳加减速、刷浪carving、单膝跪板

动画电影《浪浪山小妖怪》今日上映！网友：已经二刷，还有没有第二部

记忆力下降、失眠嗜睡、社交意愿低，其实是“脑疲劳”，长时间看手机刷短视频，连续高强度用脑2小时都容易脑疲劳，长期脑疲劳超过6个月可导致大脑萎缩，增加老年痴呆风险

记忆力下降、失眠嗜睡、社交意愿低，其实是“脑疲劳”，长时间看手机刷短视频，连续高强度用脑2小时都容易脑疲劳，长期脑疲劳超过6个月可导致大脑萎缩，增加老年痴呆风险

亲爱的武术老师，您教的拳我在游泳课已经帮你复习了，如果刷到这条视频，有时间记得帮我练习一下她们的收翻蹬夹和勾脚#游泳教学 #防溺水教育 #学员日常 #游泳教练#梦幻联动

书桌前总想着再玩会儿，课堂上总忍不住走神，以为青春漫长，有的是时间挥霍。可日子从不会等懒怠的人。当长大后面对心仪的机会却没能力抓住，想实现的目标因学识不够搁浅，才懂“少壮不努力”不是空话。别让年少的松散，变成日后深夜里的声声叹息，趁现在，好好读书，别留遗憾。#对口型唱歌 #教育 #江西 #校园生活

短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力?（15/50） 短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力? 1.重塑神经 每日15分钟正念呼吸训练 选择固定时段，用呼吸锚定注意力，也可以每天练固定时间练习冥想 当走神时（必然会发生）温和地将注意力拉回 研究表明8周后前额叶皮质增厚5-7% 2.延迟满足练习 建立"冲动清单"：当想刷视频时先做其他事 从5分钟延迟开始，逐步延长至2小时 促进前额叶对边缘系统的控制力 #自律 #励志 #自我提升 #拒绝内耗 #project50

2分钟手把手教你和孩子学会刷牙。刷牙课代表最近很忙呀，开学前孩子们都来刷牙啦！ 1️⃣干刷，记得口内和牙刷都不要沾水哦 2️⃣口内分区，左上右上左下右下 3️⃣牙齿分面，外面里面咬合面 注意每天刷牙两次，每次至少两分钟哈，晚上刷牙更重要哦 #儿童口腔 #儿童牙膏 #儿童牙刷 #刷牙的正确方法 #刷牙的小朋友

生活化减脂，控制住总热量的前提下，尽量吃自己喜欢吃的食物～ 今日份控制饮食的一日三餐～试试这个芹菜小炒牛肉，吃完是有满足感的！不喜欢吃的食物，吃再多也不会有满足感，强迫自己吃，时间长了，就会很容易暴食啊。吃喜欢吃的食物，控制好量，也许会需要少吃一点，但起码是有满足感的，食欲自然也会稳定很多。减脂时间长了会知道，这本就不是一件短时间就可以速战速决的事情，而是需要长时间的坚持。坚持不下去的方法，付出再多，最后也有可能是无用功呢～#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥

这三招让你永远不怕坐火车没座位！无座变有座 学会这三招让你永远不怕坐火车没座位 1️⃣ 【开车前捡漏大法】🎫 发车前10分钟⏰，总有人赶不上车退票！多刷改签，手速要快！改签一次免费哦~💰✅ 2️⃣ 【餐车保底攻略】🍛🚂 上车先找餐车位置！很多车次点个小吃🍜就能坐一路，舒适又划算～ 3️⃣ 【“借名查座”技巧】📲👀 用亲友名字下一张票（别付款！），就能看到空座位号💡。越临近出发，这个座越没人买～放心坐！ ⚠️注意：第三招稍微有点“骚操作”🤫，建议谨慎使用哟～ #火车攻略 #无座变有座 #无座车票