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每天滚背5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了
2025-10-19
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一个动作 每天坚持5分钟 肩开了 心情好了 背薄了 脊柱柔软了 腰腹紧致了 整个背被拉长了
2025-11-23
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看似简单 每天拉伸5分钟 肩挺了 背薄了 小肚子没了 大小腿瘦一圈 胳膊细了
2025-10-03
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上班久坐，腰背酸痛，每天放松5分钟，肩颈不僵硬了，肩开了，整个人轻松了~~！
2025-07-14
每天坚持5分钟，整个人感觉都轻松了。
2025-07-20
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瑜伽是一种生活方式 每天坚持拉伸 肩、背、腰都能舒展到位~！
2025-11-22
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每天滚背50个，肩开了，背薄了驼背没有了，腰细了，肩颈松软了
2025-10-19
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气质再肩 年龄再背，每天滚背50次，滚掉大厚背，柔韧脊柱，挺拔身姿 提升气质，年轻态！
2025-07-01
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晨起5分钟，背薄了、腰细了，全身都紧致了
2025-11-16
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每天躺一躺，脖子真的很舒服，坚持拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽
2025-08-22
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一个动作瘦全身，改善腰背酸困，每天拉伸5分钟，肩挺了 背薄了，小肚子没了，打小腿瘦一圈，胳膊细了
2025-12-05
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滚背瘦背放松脊柱 改善体态
2025-09-18
