每天坚持滚背5分钟，身体越来越轻松！~~！

居家10个动作，开肩美背，灵活脊柱，缓解背部疼痛

帕梅拉 | 10分钟背我回天堂 提升背部脊柱灵活性改善体态缓解背痛

肩颈锻炼操，每天坚持5分钟，颈肩背越来越轻松！

每天滚背5分钟，舒展拉伸脊柱，肩开了，背薄了，腰腹紧致了，整个人心情放松了

每天5分钟，肩颈腰背都轻松！坚持拍打背部一个月，背部开关打通，肩颈后背轻松，整个人也精神了

每天5分钟，肩颈腰背都轻松！坚持拍打背部一个月，背部开关打通，肩颈后背轻松，整个人也精神了

女人再懒也要这样做 下班回家每天踩背50下，放松肩背，疏通经络，改善驼背，老公会越来越爱你

圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背

孩子总驼背?练习这个开肩美背的动作，加强腰背肌，远离含胸驼背#体态纠正#改善含胸驼背#居家锻炼#少儿体适能

孩子总驼背?练习这个开肩美背的动作，加强腰背肌，远离含胸驼背#体态纠正#改善含胸驼背#居家锻炼#少儿体适能

睡前就让孩子练这个拉伸，每天坚持两分钟，不仅能改善含胸驼背脖子前倾，还能放松四肢挺拔身姿#改善含胸驼背#体态纠正 #挺拔身姿 #改善体态#开肩美背