今日训练 空翻跑酷

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充实的一天#日常训练vlog #沈阳 #跑酷 #空翻

一点一点完善自己的身体 一点一点找回丢失的招式 真的很爽#日常训练vlog #跑酷 #空翻 #健身

给自己设置了每一轮训练3分钟的时间 ：在这3分钟里自投自抢不能休息，每次技术动作跟投篮都做到位，让身体肌肉保持习惯，也能提高心肺，适应强度！明天加油！ #威姆斯 #美式球员 #篮球训练 #角笼之战

降低癌症风险“五个要” 一要筛查，定期进行癌症筛查；二要吃好，多食用膳食纤维、新鲜蔬菜和水果；三要运动，每周保持150分钟以上的中等强度运动；四要早睡，最好在11点之前入眠；五要减压，参加户外和社交活动，保持身心愉悦。#癌症防治 #健康生活 #科学防癌 #CCTV健康中国

网球真开心 久违的一天三练 早上依旧空腹爬坡和八段锦拍八虚 下午两小时的网球 强度不大但巨热 浑身湿透 狂饮五瓶水 回到家衣服不换了 趁着太阳刚刚落山温度非常舒适 于是慢跑了4㎞ 本以为可以跑个6-8㎞的 还是高估自己了 真不年轻了 以前大太阳底下忙死忙活一整天回去可以接着打篮球 现在慢跑一下双腿向灌了铅一样沉 完全迈不开腿 不过接受啦 我已经很知足很开心了~ 明天周一 周末充能完毕 状态满满 加油加油！ #健身 #日常训练 #网球 #drk #vlog日常

从来没有想到有一天重度抑郁症重度焦虑症会发生到我身上，我把开朗活泼的自己，硬是被生活磨的一点一点弄丢了，以前我是别人眼中的气氛租开心果，现在只想一个人呆着，呆在没有窗户那种黑黑的房间，没有人打扰，躯体化发作的痛苦，抬个胳膊都是难的，每天胸闷气短像压了大石头，睡醒都会偷偷掉眼泪，走着走着自己就哭出来了，手麻脚麻每天上演，更别说去做什么了，思想和行动不能同步，这感觉只有自己能懂。责任重大还太力不从心。想不通的事情，已经不想再去探个123了，现实把我折磨的身心疲惫，所以就把自己钻牛角尖的想，结果把逼成了这样，只