40分钟高强度全身训练 视频含：热身、中等强度训练，高强度训练

无间歇的地狱强度训练，只为打造完美的战斗状态！@张名扬 向着#UFC上海全力冲刺中！

血管日渐清晰 但是 我感觉是因为几年前重度肥胖 血压不稳定 一直处于高压状态 导致血管特别的“粗枝烂叶” 又开心又不开心 但生活就是这样 加油咯 二头也不想练 瞎甩甩得了#健身 #训练日常

周一疯狂有氧日 不知不觉周一变成了有氧强度拉满的一天 因为晚上直播的缘故不能爬墙 训练强度减弱 所以只能把早上的空腹有氧强度提高再减少晚上那一顿的摄入 一整天下来人都直迷糊 不过好在第二天会状态很不错 最近线下快闪店安排陆续进展中 继续努力 继续加油 #vlog日常 #健身 #有氧运动 #drk #ootd穿搭

网球真开心 久违的一天三练 早上依旧空腹爬坡和八段锦拍八虚 下午两小时的网球 强度不大但巨热 浑身湿透 狂饮五瓶水 回到家衣服不换了 趁着太阳刚刚落山温度非常舒适 于是慢跑了4㎞ 本以为可以跑个6-8㎞的 还是高估自己了 真不年轻了 以前大太阳底下忙死忙活一整天回去可以接着打篮球 现在慢跑一下双腿向灌了铅一样沉 完全迈不开腿 不过接受啦 我已经很知足很开心了~ 明天周一 周末充能完毕 状态满满 加油加油！ #健身 #日常训练 #网球 #drk #vlog日常

【全采访回顾】吴艳妮13秒15卫冕#全国田径锦标赛 冠军，比赛过程惊险，也有一丝幸运。 参赛，是因为她不想放弃任何一次和对手竞技的机会；状态，却因运动员不可避免的伤病导致训练不系统，强度不够；心态，希望大家依旧支持，不为自己找理由，全力比好每一枪。 #田径说一哈 #田径 #吴艳妮

从来没有想到有一天重度抑郁症重度焦虑症会发生到我身上，我把开朗活泼的自己，硬是被生活磨的一点一点弄丢了，以前我是别人眼中的气氛租开心果，现在只想一个人呆着，呆在没有窗户那种黑黑的房间，没有人打扰，躯体化发作的痛苦，抬个胳膊都是难的，每天胸闷气短像压了大石头，睡醒都会偷偷掉眼泪，走着走着自己就哭出来了，手麻脚麻每天上演，更别说去做什么了，思想和行动不能同步，这感觉只有自己能懂。责任重大还太力不从心。想不通的事情，已经不想再去探个123了，现实把我折磨的身心疲惫，所以就把自己钻牛角尖的想，结果把逼成了这样，只

168 102｜女人练力量 国家有希望💪 - “任何你主动且勇敢地去争取去促成的事情 无论后来结果如何 这个过程本身就会重塑你 会让你感受到一种前所未有的强大主体感 你不是命运的旁观者 而是参与者 创造者” 结束为时两个月的自驾旅行回来后 就一直在逐步恢复自己的身体状态 终于可以开始稍稍上一些强度啦！ 恢复训练 作息和饮食之后 整个人的精神状态都特别饱满 期待接下来越来越强壮的自己💪💪 #健身 #运动女孩 #crossfit #黑皮

一路走来，我没有了以前的任性，眼里再也没有了光，满脸疲惫，也失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，在外人看来我过得很好，我也显得很开心的样子，其实到底好不好只有我自己知道，在不懂事的年纪，毁了自己，在懂事的年纪，苦了自己，在人生的道路上，步步是遗憾，步步都是不如意，慢慢的该接受的不该接受的，我都接受了，回头看看最初的样子，想起来真讽刺，再看看现在的状态，一切都对不起当初的满心欢喜和义无反顾的自己，其实挺讨厌现在的自己，没心没肺，过的稀里糊涂，却忘了心疼自己，还要装着若无其事的样子，嘴上总是