荒野求生67号选手道友，已坚持23天不生火，把蛋白质相处成了“看门神兽”，称宠物“呱呱叫”跟着自己受罪了，参赛以来一天瘦一斤已经瘦了20多斤#媒体精选计划 #荒野求生 #道友 #神兽 #瘦

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到底是什么信念让普牛在地表温度 40 °C+情况下，坚持每天骑行 300+公里？#普牛 #普牛骑行环中国 #环中国 #国道331

128-90总结如下：一定要吃碳水！早上优质碳水➕蛋白质廋的块，中午主食➕蛋肉🥩➕蔬菜🥬掉的稳，晚上别拿水果代餐，多吃蛋白质菌菇类蔬菜，晚餐7点前吃完。戒掉奶茶🧋夜宵🍰，坚持三个月，一点点打造自己的身材真的很酷#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #变瘦变美变好看

一个多月的个人记录，从163到144 我的方法是不断碳水，但多吃肉和蛋白质，晚餐主要吃蛋白质和菌菇类蔬菜，戒掉奶茶和夜宵真的有效！快过年了，想做出改变的姐妹，可以参考我的思路。关键是需要坚持！ #会吃才会瘦#減脂餐#吃瘦不饿瘦 #一日三餐减肥食谱分享#食谱分享

游泳是能减肥的，什么情况下能减？连续游个45钟以上不停游，游完不能大吃大喝，坚持一个月不瘦你找我❤️#上热门#户外#游泳#运动#现场实拍 @抖音小助手

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请你坚持住，享受每晚的饥饿感，最多3个月就能收获一个更好的自己——陪你自律的第3天。#自律 #减肥 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #女生减脂到底应该怎么做

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减脂的底层逻辑只有一个，那就是热量缺口。 不管是哪种饮食结构，都是要在控制住总热量的前提下去进行，再然后就是好好的坚持。今日份一日三餐打卡，做了很好吃的红烧鸭～#vlog日常 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #日常做饭

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