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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
2025-06-24
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每天坚持100个，腰细了 肚子小了 臀翘了 全身紧致了！
2025-09-10
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一个动作挺拔身姿，背薄了，腰细了，臀翘了，腿瘦了 你试试就知道了
2025-06-09
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每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了
2025-06-01
#宽肩窄腰 #倒三角 #腰臀比
2025-08-05
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每天坚持卷腹300+很累，但是看到赘肉没了，腰细了，腿紧致有型臀还翘了，一起练
2025-09-09
腿粗假跨宽腿型不好看大腿赘肉内侧多，妈妈臀肚子大，每天200个，坚持一段时间，腹平了 臀翘了 改善妈妈臀的同时还能爆汗燃脂#滑雪机#臀腿训练#提臀瘦腿#滑雪机#瘦肚子
2025-08-11
拍个背 #倒三角 #宽肩窄腰 #腰臀比
2025-08-04
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每天卷腹打卡200个，很累，但肚子变平了赘肉没有了，全身都紧致了，腿细了，臀翘了，马甲线也出来了
2025-06-10
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练臀姐妹赶紧冲，就算瘦了，腰臀比还是在
2025-06-30
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自己的腰自己治，每天左右交替50下，身体柔软了，腰也不t 了~！
2025-09-30
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1️⃣个动作减侧腰赘肉✅告别H腰｜改善假胯宽‼️ #居家锻炼
2025-01-26
