猜你喜欢
想要肩宽练出好看的一字肩，哑铃推肩怎么都要练，细节非常重要#哑铃推肩 #一字肩 #女生练肩 #健身教学 #健身小白必看经验
2025-09-01
练肩后束，哑铃俯身反向飞鸟如何避免斜方肌代偿 #肩部训练 #哑铃飞鸟 #练肩 #健身小白必看经验 #头条作品双星激励计划
2025-09-04
00:53
肩后束哑铃俯身飞鸟 肩后束这样练，健身房都要和你学了
2025-06-02
哑铃练肩不同的部位 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #哑铃练肩 #肩部训练
2025-08-18
练肩的王牌动作“哑铃飞鸟” 保姆级细节讲解！ 每天5组每组25次，塑造迷人肩背体态#开肩美背 #直角肩 #天鹅颈 #居家锻炼 #明君运动塑形
2025-09-07
哈哈哈哈缺一块#健身 #飞鸟#练肩日
2025-07-28
居家哑铃练肩背！#居家锻炼 #练肩 #练背#一起来锻炼 #好身材练起来
2025-07-24
动作做对，效果翻倍！#居家锻炼 #力量训练#哑铃健身#宽肩窄腰 #练肩
2025-08-22
02:43
哑铃练臀动作，练炸臀腿，六个动作细节讲解
2025-06-30
哑铃俯身飞鸟练后束小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
2025-07-28
02:56
肩膀王牌动作，哑铃推肩，没有花里胡哨
2025-09-11
00:07
肩颈必练的六个动作，你知道吗？
2025-06-01
