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每天这个动作趴一趴 不知不觉背薄了 后背柔软了 小肚子不见了 臀翘了瑜伽瘦居家锻炼床上瑜伽改善体态
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每天3分钟，不知不觉臀翘了，腿细了，皮肤越来越好
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#开肩美背 每天趴十分钟 背挺了 臀翘了
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初学者青蛙趴，每天5分钟，臀翘了，腿细了PP饱满了#开髋#青蛙趴
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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
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初学者睡前必练 滋养体式 舒展腋窝 释放情绪不知不觉发现肩开了 背薄了 腰细了 臀翘了~~！
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晨起空腹100个，坚持一周，不知不觉肚子小了#腰细了 腿瘦了#臀翘了 全身都紧张了！#变美变瘦变好看 #瘦肚子 #居家锻炼
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2025-08-05
直腿的尽头是拉伸，每天拉伸20分钟，大象腿不见了，腿直了 臀翘了 腿型越来越好看，坚持会给你带来满满的惊喜#拉伸 #居家健身有新招 #瘦腿逆袭 #直腿 #大象腿变筷子腿
2025-09-09
