#每日健康 |圆肩、驼背、脖子前倾？这三个拉伸动作帮你改善。 #新华每日电讯

全网爆火🔥🔥改善斜方肌 虎背熊腰动作简单高效 可边追剧边瘦背

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经常肩颈后背不舒服，试试这个拉伸动作，做完整个肩背立马舒服了

腰部总是紧张不适？六个动作帮你高效缓解！ #健身干货#健身小白必看经验 #拉伸 #抖音健身房 #腰疼

长时间低头工作、玩手机肩颈酸痛，一个动作帮你缓解！#居家锻炼 #拉伸 #瘦脸 #燃脂的一百种方式 #健身房

背薄一寸年轻十岁，厚背粗腰的你还不赶紧三点来跟薇薇老师练起来，两个动作帮你打造迷人少女背 #直播

一个动作瘦肚子，开肩美背瘦肚子细手臂锻炼迷人气质用这个动作就够了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰

蝶泳陆地动作 蝶泳怎么游 先了解陆地动作哦 跟着视频学起来 就知道水里该怎么练了 先找面墙 离墙一脚的距离 不要加手臂 依次用胸 肚子 髋 大腿 小腿 触碰墙 反复练反复练 熟练丝滑了加手臂哦 水里蝶泳腿的动作 继续反复练到熟练 就可以练蝶泳的陆地动作 下次讲蝶泳手臂动作哦#蝶泳#蝶泳陆地练习 #蝶泳教学

女生一定要练背就一个动作坚持一个月全是惊喜#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #百练不如多拉伸 #居家锻炼 #开肩美背

副乳的克星 千万不要练这个动作，我怕你练了背薄了，手臂细了 富贵包不见了 穿衣更显瘦了

哑铃肩背手臂训练！虽然无负重不紧致大家也都开始注重力量训练了，不过选对动作很重要！