中午学员们开饭，毛血旺，大米饭，粉条炒鸡蛋，吃好吃饱不想家

今天中午吃的是番茄肉酱面，150克的番茄加上100克的牛肉饼加上100克的生面条加上两克的海苔碎，饭后水果是苹果#吃瘦不饿瘦 #减脂午餐科学搭配分享 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #减脂餐

今日厨房日记：被这盘韩式铁板烤肉拌饭狠狠拿捏🤌 米饭打底、溏心蛋流心超绝，烤肉、蔬菜、香肠、肥牛卷铺满，配两杯粉粉冰饮（杨梅汁➕养乐多）碳水+肉肉的快乐谁懂啊！ 吃好喝好，烦恼全跑～#美食 #vlog日常 #抖音美食推荐官 #韩式拌饭 #强烈推荐