中午学员们开饭，毛血旺，大米饭，粉条炒鸡蛋，吃好吃饱不想家

今日减脂午餐｜洋葱炒鸡蛋+炒空心菜+馒头#一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂午餐分享 #生活化体重管理#上热门🔥

吃瘦32斤不反弹的适合中国胃的减脂餐，洋葱炒鸡蛋，米饭，黄瓜拌海蜇，#减肥餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #低脂低卡

想省事又想吃好味道的家人们都可以试试这款香椿酱，平时夹馍，拌面条，拌米饭，拌豆腐，炒鸡蛋都特别好吃#我的乡村生活 #农村美食#香椿酱#吕伙计香椿酱

今天中午吃的是番茄肉酱面，150克的番茄加上100克的牛肉饼加上100克的生面条加上两克的海苔碎，饭后水果是苹果#吃瘦不饿瘦 #减脂午餐科学搭配分享 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #减脂餐

大脑会篡改记忆让人误会自己的食量 112.4/173cm 昨天晚上又偷吃水果零食了😂保持体重也真不容易嘿～ 早午餐：250克熟米饭+一些肉和菜 晚餐：200克熟米饭+青椒炒鸡蛋 主食减肥法+两餐法 🌸两餐： A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每

欢迎山西贵客！一盘溜肉段敬咱的缘分 老铁们从十三朝古都远道而来！必须上道东北硬菜天花板——溜肉段！外酥得直掉渣，里嫩得像云朵，酸甜咸香的酱汁裹满金黄肉条，咬下去“嘎吱”一声，香到跺脚！这是东北人的待客心意，配上大碗米饭，管够管爽，吃好喝好！#专业的事交给专业的人