孙俪建议女孩们练肌肉，因为肌肉可以 提高新陈代谢，防止水肿，紧致手臂

2025全国游泳冠军赛男子400米自由泳，潘展乐战胜孙杨夺冠，孙杨赛后回应

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孙杨时代过去了！赛后罕见没镜头，排名第八落寞离开，他尽力了

樊振东奥运封训时手臂缠满肌贴，巴黎很好，未来会更好，心疼我胖

孙杨连续两天退赛，赛后表示伤病太多了，后程手完全抬不起来

5月19日，200米自决赛赛后，#潘展乐主动找孙杨握手拥抱 ：孙大哥永远是我偶像，是我成长路上的引路人。#潘展乐说孙杨永远是我偶像

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意犹未尽湖北黄石太有魅力了，拉美西语国家资深新闻媒体人来黄，《因为青铜》演出谢幕后久久不愿离去与演员合影(记者杨等平)

孙杨复出之战400米自由泳夺金，赛后妻子张豆豆惊喜送花，大白杨秒落泪，两人十指紧扣

自重训练手臂的方法 #肌肉 #薄肌男孩 #薄肌 #因为热爱所以坚持 #精神氮泵 6个自重手臂训练动作（含1个“秘密收尾动作”） 1. 反握近距引体向上：掌心朝己、握距近，拉至胸部贴杠，慢速上拉并在顶端控住，不追求次数，重点让肌肉持续受力，可加负重。 2. 低位吊环额前拉：吊环放低，身体后倾、肘关节抬高，将吊环拉向额头（非胸/颈），动作标准即可，半程也可。 3. 钻石俯卧撑：双手近距放胸下，拇指食指围菱形，肘关节贴身，动作做全（推至手臂伸直），可抬高脚或在最低点停顿，激活肱三头肌长头。 4.