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每天坚持100个，腰细了 肚子小了 臀翘了 全身紧致了！
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每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了
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晨起空腹200个，简单动作重复做，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了
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一个动作瘦全身 坚持锻炼，臀翘了，手细了
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一个动作瘦全身，腰小了，手细了，腿瘦了，臂翘了，全身紧致了
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坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了
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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
2025-06-24
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晨起空腹200个，简单动作重复做，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦全身
2025-08-17
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每天坚持卷腹300+很累，但是看到赘肉没了，腰细了，腿紧致有型臀还翘了，一起练
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看似简单动作时则很累，每天坚持手臂细了，腰细了，肚子平了，全身都紧实了快来一起打卡吧瘦全身~！
2025-08-28
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每天200个肚子平了，臀翹翘了!全身紧致了
2025-05-16
#开肩美背 每天坚持十分钟，背了，手臂细了，臀也翘了。
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