每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了

一个动作瘦全身 坚持锻炼，臀翘了，手细了

晨起空腹200个，简单动作重复做，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了

坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了

不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了

肚子再大也不怕，每天坚持空腹爬楼30分钟，肚子平了，腰细了 臀翘了，全身都紧致了#运动健身 #空腹爬楼梯 #瘦肚子

每天200个肚子平了，臀翹翘了!全身紧致了

这个动作超强瘦肚子，每天10分钟，肚子平了、腰细了、全身紧致

居家锻炼#一个动作瘦全身 每天100个，肚子小了，腰细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了！#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #瘦腿

一个动作挺拔身姿，背薄了，腰细了，臀翘了，腿瘦了 你试试就知道了

坚持甩壶铃掉了20个肉，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃摇摆 #自律

每天空腹100下，坚持锻炼你会发现全身都紧致了！