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初学者开肩，每天三分钟，肩开了，背薄了，臀翘了，~~！
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每天练习三分钟，背薄了，挺了，臀翘了~~！
2025-08-08
#开肩美背 每天坚持十分钟，背了，手臂细了，臀也翘了。
2025-09-15
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每天三分钟，睡前开肩，xiong挺了 背薄了，臀翘了，腰细了#瑜伽#居家锻炼 #改善体态 #改善含胸驼背 #好身材练起来
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初学者靠墙臀桥，每天几分钟不知不觉肚子小了
2025-06-14
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又懒又想瘦？每天这个动作趴一趴，不知不觉肩背薄了，后背柔软了，小肚子不见了，臀翘了！瘦
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每天三分钟，后仰拉伸，开肩开背，肩背挺了，双下巴不见了#拉伸#开肩#瘦脸#改善含胸驼背
2025-08-12
#开肩美背 每天十分钟，背薄了，腰也越来越细了。
2025-09-17
每天三分钟，肩开了，背薄了，腋下肉没有了，肚子小了，含胸驼背改善，气质更好了#居家锻炼
2025-09-11
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初学者开肩美背改善驼背瑜伽轮
2025-06-10
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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瑜伽轮3分钟开肩美背，背薄一寸、年轻十岁！每天滚一滚
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