每日“最佳步数”出炉！一天8000步是预防膝关节疾病最理想的步数。步数不是越多越好，要因人而异，适度的运动量才是最好的。(来源：央视财经)

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颠覆认知！“最佳性价比步数”出炉，根本不用1万步

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每天应该走6000步，还是8000步？最佳步数来了，还不伤膝盖

“每天走够一万步”真的科学吗？走路的“黄金步数”因人而异

减肥要适度，不要过度追求瘦，不要再熬夜了朋友们 #别太瘦 #重大疾病#医学科普#膝关节#膝盖

清华大学惊人发现：中老年人，走路锻炼的最佳步数！越早知道越好

8月21日（报答），久坐可能会增加12种疾病患病风险，每天走够这个步数，能抵消“久坐伤身”风险！#运动 #久坐 #健康

楼梯踏步如何计算🧮 ✅舒服的踏步高度：根据人体工程学，单个台阶高度通常15-18cm之间，选择一个合适的步高。 舒服的踏步深度：25-30cm、以保证脚掌完全踏稳。 ✅踏步数量：一般选奇数，第一步与最后一步所迈的脚一致，使人觉得自然。 ✅楼梯高度：层高+楼板厚度 楼梯长度：第一踏与最后一踏起点的投影距离 最后一踏是二楼地面，不计算最后一踏的深度 ✅带入几个常用的踏步数量：13.15.17.19 当踏步高度和踏步深度同时满足T 基础原则尺寸，这时的踏步数为最佳！ #楼梯 #瓷砖 #郑州华筑汇瓷砖美学馆 #郑