真气运行：30秒教会你气沉丹田！

哈尔滨太祖武术龙泉剑及内功方法且有“气沉丹田要领”，

#气沉丹田#气运周身#吐纳#这个学员的气练得还不错，气血通畅了

一张图讲清楚，如何做到气沉丹田#打坐 #健康养生 #道教文化 #全民健康 #道家养生

太极推手凌空劲之粘黏连随不丢顶

少年记住：练太极需要沉肩坠肘，虚灵顶劲，切莫拙力#太极拳 #武当山 #武当功夫

双28、双推手之掤劲转化不丢不顶是推手的基础 (3) #内家拳

混元桩教学 如果我说初学者，站桩第一步应该从托球桩、提插桩或无极桩开始，而不是抱胸。这样会不会被打?现在世面上基本说站桩，一上来就抱胸，说这是混元桩，其实我以前就提过，所有的桩，你练对了，都是混元桩，都修混元一炁，一个没有基础，或者亚健康比较明显的人，入门即托起手来抱胸，掌握不好，气会浮于上面而难以下沉丹田，双手放下托球(炁)，呼吸匀称深细绵长，能更快掌握气沉丹田，逐步炼精化气，炁足双手会自然托球抱胸，这个自己去体会，此时你才明白，你的第一步该从哪里开始。#站桩 #养生桩 #混元桩

丙子君火旺 柴正合方解 96 年丙子生，五运六气中子午之岁少阴君火司天，体内君火偏盛。加之常因情绪郁滞致肝气郁结，君火与肝郁相搏，循经上扰则头疼、口舌生疮；气血不畅则记忆力下降，左脉弦（肝郁）、右脉弱（气阴不足）。此为君火上炎兼肝郁之象，故拟用小柴胡汤合正阳汤调之 —— 小柴胡疏解肝郁、泄胆火，正阳汤清泻心火、通调三焦。五运六气揭示体质与火盛根源，天人相应之理昭然!#五运六气 #中医 #五运六气名中医黄峰 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏

八大辽构之一开善寺，位于河北高碑店，是辽代木构建筑杰作。其大雄宝殿结构宏伟，完整保留了辽代建筑特征，具有极高的历史与艺术价值。看到它，我们仍然能感受到穿越千年而来的豪劲之气#曼行河北#八大辽构#开善寺#寻找中国最美建筑#为了这个地标特意去了趟

何为阴阳平衡，万物生长靠阳气，火气也能让动植物生长，地气属阴，阴中之阳，随阳长。野生之物是地气顶出来的，好吃；化肥让农作物上火，火气长出来的就不好吃。热的地方长寒药，寒的地方长热药，人得靠阳气活着，离心脏越近的地方阳气越足。阳气得周而复始循环，才能滋养人体，才会形成胃气。阳气循环不了，就会形成火气。比如有寒气进去，身体就会堵住了，阳气走不动了，就会发烧，排病。阳气衰败，寒气就会入里，阳气只能在体表回不去，就会体寒。春天阳气升发，就会排寒气，出现发烧反应，《黄帝内经》说“冬伤于寒，春必温病”，相当于冬天积累

江苏十三太保之历史名将 【江苏十三太保之历史名将】各个都是响当当的人物👏 南京的徐达，身为明朝中山王，北伐灭元，稳坐开国第一功臣宝座。苏州陆逊，东吴上大将军，夷陵一把火，奠定三分天下，是智谋超群的儒帅。 无锡周处，西晋义兴侯，不仅斩蛟除害，还以孝子之名传扬。南通曹顶，明朝抗倭首领 “通州铁叉王”，率盐勇血战狼山卫，守护家乡。 常州唐荆川，明代右都御史，御倭儒帅，带三千义乌兵横扫江南倭寇，威风凛凛。镇江刘裕，南朝宋武帝，出身寒门却金戈铁马气吞万里，开创帝业。 徐州刘邦，西汉高皇帝，斩蛇起义，开创大汉四百年辉