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每天卷腹打卡200个，很累，但肚子变平了赘肉没有了，全身都紧致了，腿细了，臀翘了，马甲线也出来了
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晨起空腹200个，简单动作重复做，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了
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肚子大臀又塌，每天200个肚子平了臀翹了
2025-06-11
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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
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不跑不跳每天40分钟，紧致全身，肚子小了 臀翘了 锻炼盆底肌增加幸福指数
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这个动作超强瘦肚子，每天10分钟，肚子平了、腰细了、全身紧致
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这个动作每天100下，坚持七天，手臂细了，腰细了，臀翘了，全身都紧致了！
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居家锻炼#一个动作瘦全身 每天100个，肚子小了，腰细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了！#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #瘦腿
2025-06-14
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坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了
2025-06-12
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每天靠墙站立十分钟，全身紧致了
2025-05-29
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每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了
2025-06-01
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每天坚持打卡200个，提高运动能力，瘦腿提臀，紧致盆底肌，练一次年轻一次
2025-07-01
