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一个动作，轻松锻炼全身！
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一个动作，不用跑 不用跳，瘦全身~！
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分享这套简单动作，不用跑不用跳在家也可以轻松
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晨起三个动作，不跑不跳不累，肩颈腰腿都锻炼到了，全身很轻松
2025-09-12
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晨起三个动作，练完全身通畅#运动#健康#中老年锻炼#居家锻炼
2025-10-11
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身 一起做起来吧#古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
2025-07-26
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肩颈清理操，三个动作锻炼头颈肩背，全身通畅了
2025-09-25
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4个动作就能锻炼全身 #全身锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #晚上运动
2025-10-15
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一个动作通全身，每天五分钟，全身都轻松#劲椎锻炼#改善睡眠#头晕头沉
2025-06-03
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不用跑，不用跳，轻松~~！
2025-09-25
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两个动作 锻炼全身 #健身 #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼
2025-10-14
晚上4个动作就能锻炼全身 #晚上运动 #全身锻炼 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #健身
2025-10-09
