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碳水吃不对真的会影响睡眠！研究显示，优质碳水摄入不仅会改善睡眠质量，还能降低打鼾风险。
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睡眠差可能是优质碳水摄入少，研究发现：优质碳水降29%失眠风险，而精米白面反增打鼾概率。(来源：生命时报)
2025-05-15
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2025-05-15
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一个能改善打鼾的简单办法 #建议打鼾的人不要仰睡 #打鼾 #睡眠呼吸暂停 #睡眠质量 #科普一下
2025-10-14
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睡觉时方向不对会影响睡眠 #睡觉 #睡眠质量 #内容启发搜索
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