免费试乘3天！富宁至板仑铝厂城乡公交7月21日正式发班

11月17日，西延高铁正式从联调联试阶段全面转入试运行阶段，全线开通运营进入倒计时，西安至延安的运行时间将从目前的2个半小时缩短至1小时左右。#西延高铁#试运行#1小时左右(记者：王焜熠责编：陈炜)

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还有两个月就是2026年了，离宁淮铁路建成通车的时间也越来越近啦！开通后苏北去往南京、武汉、广州等地将更加便捷#高铁 #宁淮高铁 #宁淮城际铁路 #淮安东站 #南京北站

为破解“中心城区-机场”接驳难题，汉中城市公交集团全新推出“机场约巴”定制化出行服务，10月26日试运行，灵活又高效，让你的机场出行更省心！(记者：王星雅责编：陈炜)

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看见宁夏丨“宁”有好物西夏甄选#宁夏银川市西夏区，是贺兰山东麓与黄河金岸交汇的独特区域，这里有独特的风土条件，酿酒葡萄在充足日照下果香浓郁、饱满晶莹，冷凉蔬菜在干爽气候里脆嫩清甜、色泽鲜亮。我们一起走进西夏区，看贺兰山脚下的生机与活力。

娥氏集团发福利，没有领到的等第二批，发放时间另行通知#娥哥随拍#娥家班#娥哥的兄弟们 #娥哥忘年交

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中国第一个高铁站在湖北，全球最快高铁也在湖北！随着55402次首趟试验列车从宜昌北站驶出，沪渝蓉沿江高铁武汉至宜昌段正式进入试运行阶段。设计时速350公里。武汉至宜昌的铁路最快旅行时间将从2小时压缩至1小时左右，推动沿线多个城市迈入高铁时代，“早上热干面，中午牛羊宴”9月高铁直达冲不冲?#宜昌北站#武宜高铁#沪渝蓉沿江高铁#百里荒高铁#百里荒景区

宁波到外滩，直达不麻烦~ 宁波往返上海外滩仅需99，快来！ 每日发车时间： 9:00宁波体育中心/9:30鼓楼石油大厦 返程：20:20 每周五至周日另有外滩夜游直通车: 12:30宁波体育中心/13:00鼓楼石油大厦 返程：20:30 价格：单程79元/往返99元 购票方式：搜索🟢【宁波公运】→【在线购票】→【景区直通车】#上海外滩 #上海外滩风景 #夜游外滩#宁波周边游 #宁波公运

三分发力模式解析：从双手一段式到弹射发力 弹射式发力（现代改良版） 田中心逐步优化投篮模式，向弹射式发力（类似库里的One-Motion投篮）转变，其核心特点包括： ✅ 快速蓄力 - 接球时脚尖轻点地面（类似“提踵”动作），减少蓄力时间。 - 下肢爆发力传导至上肢，形成流畅的“弹射”效果。 ✅ 高出手速度 - 球从腰部直接推射，减少举球时间，出手仅需0.3-0.4秒。 - 手腕快速扣腕，确保高弧度+强后旋，提高命中率。 ✅ 动态调整能力 - 能在跑动中接球后立刻出手，适应高强度防守