研究发现：拉伸有助改善血压，效果还比快走更胜一筹。建议上班族每隔四五十分钟起来放松一下，拉伸强度以感到肌肉轻微紧张但无痛感为宜。(来源：央视新闻)

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蜂蜜水不仅能恢复疲劳提高能量，还能增强免疫力改善睡眠

简单的一个拉伸就能缓解全身疲劳 #居家健身抖出花样

慢跑Vs快走，哪个健身效果更胜一筹#健身知识 #慢跑的好处

用五线檀木梳头部经络，预妨脱发、改善头部血液循环，缓解疲劳

经常拉伸的好处你想象不到！降血压效果比走路还更胜一筹！ 央视财经

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每天走走路算不算运动？研究证实：每天快走20-30分钟，可有效促进代谢、增强心肺功能，不仅能抗老、防癌，还有助于延寿！#快走 #防癌 #抗老 #延寿

研究表明：抗阻运动在改善睡眠方面效果更佳，失眠人群不妨一试

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背部刮痧是一种传统中医疗法，通过刮拭背部皮肤，刺激经络穴位，达到疏通气血、祛湿排毒、缓解疲劳等作用。其核心功效包括促进局部血液循环、调节脏腑功能、改善肌肉紧张，同时有助于增强免疫力～#调理身体 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #排寒祛湿