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睡眠差可能是优质碳水摄入少，研究发现：优质碳水降29%失眠风险，而精米白面反增打鼾概率。(来源：生命时报)
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碳水吃不对真的会影响睡眠！研究显示，优质碳水摄入不仅会改善睡眠质量，还能降低打鼾风险。
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常吃劣质碳水的人衰老更快(生命时报)#碳水#优质碳水#粗粮#劣质碳水
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失眠，可能是这些不起眼的小事导致的！ #失眠 #健康科普 #提高睡眠质量
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睡觉憋气憋醒 可能是重度鼾症！#重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治
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经常失眠、睡眠质量差？可能是身体缺了这种关键营养
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打鼾不一定是睡的好，很可能是一种病#奇葩呼噜声争霸赛 #抖出健康知识宝藏 #打鼾 #憋气 #阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症
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经常打呼噜可能是睡眠呼吸暂停，长时间打鼾可能会导致高血压心脏病的问题 。 #奇葩呼噜声争霸赛 #抖出健康知识宝藏 #打呼噜 #打鼾 #健康科普破圈计划
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部分人群睡眠差可能是睡眠感觉缺失，夜间频繁醒来，建议做呼吸睡眠监测，严重的睡眠呼吸综合征可能导致猝死。#睡眠#睡眠呼吸暂停综合征#失眠 #睡觉 #蓝医小百科
2025-11-13
