睡眠差可能是优质碳水摄入少，研究发现：优质碳水降29%失眠风险，而精米白面反增打鼾概率。(来源：生命时报)

碳水吃不对真的会影响睡眠！研究显示，优质碳水摄入不仅会改善睡眠质量，还能降低打鼾风险。

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常吃劣质碳水的人衰老更快(生命时报)#碳水#优质碳水#粗粮#劣质碳水

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失眠，可能是这些不起眼的小事导致的！ #失眠 #健康科普 #提高睡眠质量

经常失眠、睡眠质量差？可能是身体缺了这种关键营养

郑州38岁女子晚上正常休息后，“白天12小时还能睡11小时”，医生：这是一种病，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，典型表现下颌短、脖子粗、肥胖、打鼾#大象主播说 #河南dou知道 @大象新闻主持人刘琳