长期熬夜又不忌口，平时不生病以为抵抗力强，其实一直在耗气血，免疫力太差了。#蓝睛健康(来源：新华社)

长期熬夜不忌口还不生病？别以为是抵抗力强

长期熬夜不忌口气血不足，30岁脉象似50多岁！

长期熬夜不忌口气血不足，30岁脉象似50多岁！

我一直以为我皮肤和身体好，不长痘也不咋生病 #女性#气血#生理期#中医#养生

头晕患者常感觉天旋地转或头脑昏沉，其实多与经络不畅、气血亏虚有关。就像水管水压不足会导致水流细小，气血没法充分濡养头部，脑部得不到足够滋养，就容易出现头晕目眩、站立不稳，甚至伴随眼前发黑、乏力的情况。为啥会气血不足、经络不畅？长期熬夜耗伤气血、情绪焦虑导致肝气郁结，或是年龄增长后脾胃功能减弱（气血生成不足），都可能让头部供血、濡养出问题。刚开始可能只是偶尔起身时头晕，慢慢会发展到日常活动也昏沉，看东西像隔了层雾，走路得扶着东西才稳。 调理可从调和气血、疏通头部经络入手。每天花几分钟按揉百会、风池、太冲这些

1.第一大补就是睡觉 2.能量两大杀手:愧疚和恐惧 3.能量两大源头:自信和爱 4.吃好一点，干净，搭配均匀 5.做适当锻炼，增强肌肉 6.不要长期宅着，越宅越容易颓 7.多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然 8.戒烟少酒 9.学习养生，学会养气血 10.固定时间睡觉 11.早晨先做20分钟户外活动 12.从有难度的事开始做起 13.每天只做3件事，只要完成了，就是圆满的一天 14.学会拆解任务，要把大而难的任务拆解成微小的步骤 15.睡前1小时不看手机 16.每天给自己留出专属的15分钟

胎儿有点偏大，不知道是不是因为牛肉吃多了呢？24周+4的时候偏大7天，26周+6偏大5天，29周+6已经偏大9天了，一直在慢慢变大。其实从21周开始，我感觉自己体重涨得有点快，就开始控糖了，那段时间宝宝周数还是正常的。现在我体重已经不长了，宝宝反倒开始偏大，真不知道是哪里的问题。 我平时每周会吃五次以上的牛肉，另外也会吃些虾、鲫鱼和猪肉，实在想不出饮食上还有什么可能导致宝宝偏大的地方。医生怕我太焦虑，开了一个月后的B超，这个月我打算换成橄榄油试试，到时候再看看情况吧。#孕期 #孕妇 #胎儿偏大 #怀孕 #

心脏健康自查！身上这 6 个信号要留意 心脏作为身体的 “动力中心”，状态好不好，身体其实早有提示。这 6 个身体信号，帮你悄悄关注心脏状态～ 1. 嘴唇颜色不对？可能是供氧在 “报警” 正常情况下嘴唇是自然红润的，若长期看起来苍白没血色，或者有点发紫，尤其活动后更明显，可能是身体供氧不太足，记得多留意心脏状态哦。 2. 越累越睡不着？别只怪压力大 平时累了好好休息就能恢复，要是最近总出现累到失眠，或者夜里会因为胸口发闷、有点憋气醒来，坐起来才舒服点，可能是心脏负担有点重，别硬扛着。 3. 没力气还爱出汗

校园的笑声依然很动人，门口两旁的大树依然很茂盛，花坛的花依然很芳香。但，秋千上少了一个可爱的人。她昨日已经离开了。那一天，艳阳高照。秋千一荡一荡的。一个穿着紫色裙子的女孩在荡秋千。她总是微笑着，那笑容总让人感到亲切，可爱。“你好啊，来荡秋千吧。”她对我微微笑说。我愣了一下，又不住地点了点头。就这样 ，我们很快就认识了，做了好朋友。和她聊天，总觉得很快乐，好像吃了开心果一样。我以为我懂得珍惜这位美美的朋友，她叫阿晴。但其实我不懂她，她是个爱表现自己，外向的女孩。我忙不过来，有一段时间没有和她说话了。一天，她