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这个动作同时锻炼到了肩颈腰背 每天3分钟 后背柔软 周身轻松拉伸
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肩颈锻炼每天3分钟
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久坐低头族，“扁担操”学起来，锻炼我们颈肩的肌肉#养生操 #中医养生 #锻炼肩部 #锻炼颈肩 #小动作大作用赶紧动起来吧
2025-11-07
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这个动作坚持锻炼，肩颈脖子轻松多了
2025-06-14
中华传统健身操，每天坚持3分钟，肩颈舒服又轻松#居家锻炼#肩颈操#肩颈酸痛#小动作大作用
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肩颈锻炼操，每天十分钟，健康又轻松#肩颈操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起来锻炼
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一个动作疏通肩颈！#居家锻炼#肩颈操#肩颈放松 #肩颈
2025-08-03
一个动作疏通肩颈#居家锻炼 #疏通肩颈 #肩颈操
2025-08-17
一个动作疏通肩颈！#居家锻炼 #肩颈疏通#肩颈操#肩颈放松#肩颈
2025-08-11
一个动作疏通肩颈！#居家锻炼#肩颈疏通 #肩颈操#肩颈放松#肩颈
2025-09-23
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每天3分钟肩颈操#居家锻炼#肩颈操#每天坚持锻炼会有不一样的收获
2025-11-02
00:00:18
简单动作重复做，重复动作天天做，坚持锻炼会有不一样的收获。#肩颈锻炼#肩颈操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起来锻炼
2025-11-09
