自己的腰痛要学会自己治，睡前练习3分钟，做完整个人都轻松了许多，送给腰不舒服的朋友吧#瑜伽 #居家锻炼

自己的腰痛要学会自己治，睡前练习3分钟 做完整个人都轻松了许多

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每天睡前必练的阴瑜伽，适合懒人锻炼 #居家锻炼 #阴瑜伽 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #瑜伽

腰椎最喜欢的动作，自己的腰痛自己解决~~！

睡前瑜伽，每天坚持一点点，瑜见最好的自己~~！

自己的腰痛自己解决，每天三分钟，腰部真的舒服了#居家锻炼#拉伸#腰椎

大白推荐的动作，小动作大作用，腰椎恢复每天必练的动作，多听听大白说的细节，动作做到位才有拉伸感！瑜伽上这个体式叫大猫伸展式。#腰椎间盘突出 #睡前体态调整 #腰椎恢复期的床上锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼

居家有新招，自己的腰自己治，做完腰轻松😌#居家锻炼 #康复锻炼 #腰椎 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获

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