腰腹两侧赘肉多，层层叠叠似泳圈？6个动作轻松练出立体腹肌！

体育：一个动作，练出马甲线 每天5组，甩掉腰腹赘肉

3个动作甩掉大肚腩，告别水桶腰，每组20个，做4组

懒人刷腹操，简单6个动作练出小蛮腰，利用碎片化时间练起来！#水桶腰 #健身减脂 #瘦肚子 #刷腹 #瘦腰

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男性想要摆脱脂肪胸？只做俯卧撑可不行，6个动作徒手练出胸肌！

腹部无力久坐的，这几个动作练起来，甩掉大肚腩水桶腰，练出平坦小腹#核心腰腹 #虐腹马甲线 #腹部训练 #燃脂的一百种方式

不跑不跳 每天一百下 瘦全身 塑造好身材 瘦腰腹赘肉 甩掉粗手臂 全程收腹~~！

一个动作，练出马甲线。每天5组，甩。掉腰腹赘肉

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每天坚持做200个减腰腹赘肉，紧致大腿