6个练腹动作， 收紧腰腹两侧赘肉，练腹肌马甲，男女通用

腰腹两侧赘肉多，层层叠叠似泳圈？6个动作轻松练出立体腹肌！

3个动作甩掉大肚腩，告别水桶腰，每组20个，做4组

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怎么减掉腰腹两侧赘肉，只需要简单五个步骤 #健身 #减脂 #自律

男性想要摆脱脂肪胸？只做俯卧撑可不行，6个动作徒手练出胸肌！

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腹部赘肉逆袭，告别大肚腩‼️#腰腹环吸 #腰腹赘肉 #大肚腩变小蛮腰 #腰腹塑形 #蜕变过程

一个动作，练出马甲线。每天5组，甩。掉腰腹赘肉

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