十年前来吃他们家回锅肉，被老板赶出来了#蔡大厨黔江鸡杂

自由泳二次腿找不到节奏的看过来 咱们新手不建议直接死磕二次腿哦 打腿练习一定不能偷懒，先从多次腿开始，它是稳定核心的重要基础 二次腿是练习堆量后自然而然形成的结果 也可以通过音乐去带动节奏，给大家整理了几首很适合二次腿的歌曲 1.Past Lives(沦陷版） 2.Through My soul(Enlly Blue) 3.Deadman（蔡徐坤） 4.这么久没见（Strictlyviolin荀博） 5.Tuesday（阿白 Coral） 6.野马进行曲（Phonk） #奢音x6 #奢音游泳耳机 #奢音骨