股四头肌训练指南， 及股四头肌的好处#健身知识 #股四头肌训练

全面了解股四头肌， 股四头肌的功能和对身体的好处

最大的肌肉1_2：股四头肌

髌骨上方 股四头肌髌腱肌贴贴法 松解

股四头肌力王挑战！超过1000的都是精英级别

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后腿训练精准拉伸，先解决股四头再拉伸髂腰肌，顺序不要错哦

当奥特曼遇上快板——初代的含金量 #奥特曼 #欧布奥特曼 #泽塔奥特曼 #捷德奥特曼

当1987年的浙江女足遇上苏超热！她们是比“狼图腾”更燃的初代女足，用热爱踢出铿锵回响。(供稿：ZMG资源中心《浙江影像志》)#浙江影像志#浙里老影像#苏超联赛#女足精神

柔术反向身体三角锁 相比胴绞进行反向身体三角锁时双腿搭扣三角由于空隙更小也更省力些，但因无法借助大腿前侧强大的股四头肌力量而需要更强大的腿内收和后侧回收力量绞杀降服对方。此时双臂可以像做柔术断头台双臂类似搭扣方式抓握锁住对方双臂，让其腰背完全被双腿锁绞控制，辅助腿向下压时身体向后倒将对手拖入地面防止对手起身😉 #柔术 #身体三角锁 #断头台

中国古典刀羊回归🇨🇳金士程再战日本东京职业赛！双杠臂屈伸回归🏆七月三日状态更新💯距离比赛还有五周时间🔥土哥这次要面对哪些对手？继续对手背调💪韩国小哥来袭✨股四头肌天赋很棒🤔腹肌很好腰还挺细，站朴材勋旁边被罩住也正常⭕️他没有去年雷英琪强😂土哥输他应该概率比较小🏄🏻‍♂️来自中国的贾斯汀👍高个古典框架在线🧬腰也蛮细 背部完整🙌我担心质感、手臂、腘绳肌肉量👌总体也是值得期待！@xxxKassa #健美 #金士程 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜