大件运输翻车现场！原本几天的运输工作，花了32天地完成

沉浸式吃火鸡面炸蛋配大鸭腿

胡明轩完成海外特训，回归广东男篮收到2个任务，朱芳雨表态

纪浅昭穿成了恶毒女配。为了完成系统任务，她开始努力作死

两个鸭腿，几瓣大蒜，配一盆鸡蛋番茄捞面，胖龙吃的汗直流！

132米，苏炳添来了都得跑10秒 7月15日，#江苏 省南通市交通运输综合行政执法支队倡导规划建设的大件专用通道——洋通高速洋口港收费站专用通道正式完成首单“百米级”叶片运输任务，南通风电产业#大件运输 迈入“全域畅通”新阶段。（宋晓荣 刘燕来）

负重卷腹12个*4~6组间歇2~3分钟 隔2天以上练一次 （将书包、哑铃、杠铃片等重物压在胸上负重，卷腹过程中腰部贴紧地面，只做上背离开地面的幅度） （负重卷腹，选择极限只能完成12~13次的重量，每组做12个，做4~6组，前面几组保留1~2个余力，最后一组完全力竭 组间歇2~3分钟） 如果你引体向上能做12个以上，更推荐你练垂悬举腿，垂悬举腿效果更佳 有条件的也可以练龙门架卷腹，跟负重卷腹类似，腹肌非常容易练透，不需要过多动作，如果你练腹两三个动作还练不透的话，说明动作质量存在很大问题。 #健身

首先一个最基本的事实是，打仗的时候人马粮食消耗，是不打仗时候的好几倍。何况古代的技术不发达，道路也是崎岖不平的，运粮的时候肯定要走泥泞的沼泽地或者弯曲的山路，这种时候就需要靠人扛马驮，需要花费不少时间和经历。何况运粮的时候，运输的人何马也要吃掉一部分，等任务完成返回的路上，也要吃掉一部分。于是运送的粮食其实能够运到前线的也就剩下30%——40%而已，剩下的都在路上消耗完了。一石粮食送到前线的话，经常也就剩下点零头罢了。然而就算如此，也要累死累活地运往前线。战争进行的越长，粮食需求就更大，估计都会成为无底洞