00:00:59
糖友们,想要健康活到70岁甚至更久?这6个坏习惯就是你必须要跨过的坎!临床数据显示,成功长寿的糖友大多早早戒除了这些健康隐患。首当其冲的就是熬夜——一次熬夜足以让整个控糖计划前功尽弃。更要警惕的是那些“隐形糖”,标注无糖的食品饮料可能让你的血糖瞬间飙升到十几点。 控糖路上最危险的莫过于“感觉良好就不测血糖”,等到手脚发麻、视力模糊时已错过最佳干预期。每天连续久坐8小时以上,会让胰岛素敏感性持续下降。而随意停药更是大忌,血糖稍稳定就擅自停药,只会导致更严重的反弹。最后,情绪管理至关重要,遇事就炸毛会让血压