住院9天，终于可以出院了～ 感谢这期间关心我的家人朋友以及兄弟姐妹们，今后我会更加爱护身体，且行且珍惜～@丁丁本人

腿部肌肉居然这么重要！ 科学证明，强健的大腿不仅是运动能力的象征，更是守护全身健康的关键。多项研究指出，股四头肌力量每提升5%，心衰风险可降低11%。这得益于大腿肌肉释放的免疫蛋白质能够改善心脏机能，同时促进血液循环，显著减轻心脏负担。#运动解剖 #健身干货 #健身教学

很多人说他是NBA最精明的商人，但中国行的门票他却一分不要钱 很多球迷说他是NBA最精明的商人，但中国行的门票他却一分不要，说他自私傲慢，但他却在国家问题是非面前时，第一个站出来为中国发声。这不这次就连cctv的采访也都来了，时隔6年的詹姆斯中国行，不得不说这么多年球星中国行，确实还是老詹的人气最为震撼，要知道这可是工作日和开学期间。#詹姆斯 #詹姆斯中国行 #詹姆斯空降成都 #詹姆斯球迷 #青年创作者成长计划 #开学的精选

#警方通报嘎子哥行拘7天 #嘎子被行拘7天 #嘎子谢孟伟 9月17日晚，云南耿马傣族佤族自治县公安局发布警情通报：谢某某(男，36岁，河北雄县人)在拍摄电影休息期间，身着带有明显警用标志的服装直播带货，造成不良社会影响。根据《中华人民共和国人民警察法》第三十六条规定，我局依法对谢某某处以行政拘留7日。（编辑：昊昊）

#专家建议咖啡奶茶少加冰 秋季是中医“秋收冬藏”的养生关键时节，2025年岐黄天使关爱行科普暨杭州市“秋季养生局”中医药特色文旅市集活动今天在杭州武林广场开幕。现场不少年轻人前来体验刮痧、拔罐等中医诊疗。杭州市中医院中医治疗室护士长邵雪英建议，奶茶咖啡可以喝，尽量少加冰。（浙江之声记者徐欣悦）

近期，在深圳连续两年为路政挑问题的“卷尺哥”走红网络，收获诸多好评。10月20日，“卷尺哥”再次发布视频，指出盐田区深盐路与东海路交叉口路面坑洼不平。对此，盐田区建筑工务署于今天中午作出回应。该路口修复最大的难点在于交通流量大，交通十分繁忙，且施工修复期间需占用路口，施工修复期间的交通疏解难度极大。在交通、交警部门的配合与指导下，盐田区建筑工程事务署制定了系统、完善的交通疏解方案，并将于10月21日进场开展相关修复工作。（广东台记者蒋弘业 谢健登） #卷尺哥 #媒体精选计划

刘备一生最大的失误确实与三顾茅庐有关，但并非仅限于诸葛亮。他在荆州期间拜访水镜先生时，对方虽未直接出山，却推荐了诸葛亮和庞统两位贤才。若刘备能更果断地争取水镜先生的支持或建议，或许能更早获得关键谋士的辅助。具体失误分析，错失司马徽的深层建议，水镜先生司马徽在刘备投靠荆州时曾与其见面，指出刘备缺乏谋士是失败的关键。他明确表示刘备“若得卧龙、凤雏二人为辅，天下可定”。但刘备仅采纳了“卧龙”建议，忽略了“凤雏”庞统，更未进一步争取司马徽的深度支持。对谋士价值的认知偏差，刘备在徐庶离开后意识到谋士的重要性，但仅通

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刘备一生最大的失误确实与三顾茅庐有关，但并非仅限于诸葛亮。他在荆州期间拜访水镜先生时，对方虽未直接出山，却推荐了诸葛亮和庞统两位贤才。若刘备能更果断地争取水镜先生的支持或建议，或许能更早获得关键谋士的辅助。具体失误分析，错失司马徽的深层建议，水镜先生司马徽在刘备投靠荆州时曾与其见面，指出刘备缺乏谋士是失败的关键。他明确表示刘备“若得卧龙、凤雏二人为辅，天下可定”。但刘备仅采纳了“卧龙”建议，忽略了“凤雏”庞统，更未进一步争取司马徽的深度支持。对谋士价值的认知偏差，刘备在徐庶离开后意识到谋士的重要性，但仅通

重要的事情说三遍！我骨架大、骨盆宽，宝宝体重和双顶径也正常，本以为是天选顺产人，能超快顺产。可足月发动入院后，从急诊内检开始，医生护士都指出我“宫颈长、硬、位置靠后”——后来才知道这意味着顺产难度高。 入院24小时加破羊水3小时，共27小时的至暗时刻里，我只开了7指仍生不下来。这时才发现，很多医院38周产检会内检评估宫颈条件，提前告知开指困难风险并让产妇选生产方式，可我的医院全程没做这项检查。最终，开7指且人工破羊水后仍无法顺产，我选择了剖宫产。 好在剖宫产很顺利，1小时就生下宝宝，产后恢复也不错

减肥期间需要避免的九大雷区： 1、不是吃得少就会瘦，低于代谢，前期瘦的不是脂肪，但后期重新长出来的必定是肥肉，而且一吃就胖。 2、低卡食物不会让你瘦，满足不了身体营养，更满足不了情绪，最重要的是还费钱。 3、恐惧自己喜欢的食物，你一直不允许自己吃，只有暴食失控了才吃，那永远停不下来。 4、花太多心思研究吃什么对减肥最有利，什么时候吃最好，不仅内耗、且还影响食欲。 5、只知道运动可以变瘦，不知道运动也会增大食欲，为了减肥而过度运动，最后身体疲惫。 6、体重秤的那几个数字变化，不足以检验自己到底瘦