自律21天从104到90！停止减重第7天！一天两顿，能保持吗

自律21天从104到90！停止减重第8天，杂七杂八吃一天，能保持吗

减肥没有捷径 量力而行 吃吃减减瘦下去保持住 自律是个长久的动作 #我的减肥日记 #内容过于真实 #变美变瘦变好看 #自律 #减肥

减肥的你，吃几分饱？#七分饱 #干净饮食 #减肥饮食 #自律遇见更好的自己 #减脂餐

饿一天两天没有用的，想瘦就要一直保持饥饿感#减肥#自律#变瘦变美变好看 #逆袭#减脂

请你坚持住，享受每晚的饥饿感，最多3个月就能收获一个更好的自己——陪你自律的第3天。#自律 #减肥 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #女生减脂到底应该怎么做

反弹的真相就是 无论你是如何瘦下来的 都要保持自律的习惯 这样才不会反弹#减肥 #减肥大实话 #跑步治愈一切

126-90 泪水打湿减脂餐，我一定要瘦到90 #瘦下来脸型会有什么变化#逆袭#爆改#自律#谷本日记超模奶昔

从148到98，管理了整整50个，并且没反弹！一路上踩了无数坑，今天就给大家总结一下，我自己做下来有感觉的运动！全是干货，姐妹们一定要码住啦#减脂 #运动女孩 #减脂运动 #自律遇见更好的自己 #自律

不管做什么运动，最后结束之后就做这几个动作，每个动作都保持30秒左右，就不用担心有肌肉腿、粗腿啦宝宝们。#减肥 #拉伸 #腿部拉伸 #自律 #减脂

110斤的女生减到90要多久 今天的训练主要针对有小肚子、腰腹有赘肉的女生。帮你轻松解决这些问题。#瘦肚子 #自律 #健身 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战

S码终于穿上啦！真没啥复杂的，就是吃饭上稍微调整了下~早上鸡蛋和牛奶天天不落，中午碌水也没断，就是专挑二类主食吃，稀饭、面条这些不咋碰了。晚餐主要吃菌类和蔬菜，都是平时常分享的那些，水果也换成了黄瓜、西红柿，清爽又顶饱。 我本身代谢就慢，几留也有。单靠饮食调整见效有点慢，还是搭配#白甘西 #全几太 ，才成功减下来的，几留也小了！ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#自律