运动康复策略臀中肌训练方案

小白必看！臀中肌筋膜炎康复指南

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毛腰闪了，为了让他尽快康复给大家拍段子

居家凯格尔训练坚持一个月，腿臀变强了，腰腹变壮了！！！

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经常有朋友私信我如果开始健身，我自己也是新手，我遇见过很多训练特别好的前辈们，我这个人性格还比较外向，会主动夸前辈们和他们聊天，他们很多都愿意指导我的动作，大家一起边聊天边训练，很开心。 健身让我自己更自信，我体脂率高，从之前说到现在，之前我每天都发发我吃了啥，也是对自己的督促，视频出镜@崔法利🦉. @斜方肌大大的 #健身 #穿衣显瘦 #理想型#宽肩窄腰