一块板子多种训练方式，俯卧撑发力找不到感觉，手腕不舒服可以试试这个俯卧撑板#居家锻炼#俯卧撑#自律#励志#新手健身

腰突的人可以滚背吗？看完之后你会爱上滚背，阳气十足都是劲儿

姐妹们 不知道怎么收核心的可以参考一下我的方法 找到感觉了之后 锻炼事成功倍 #健身 #核心力量 #马甲线 #核心腰腹

168 102｜女人练力量 国家有希望💪 - “任何你主动且勇敢地去争取去促成的事情 无论后来结果如何 这个过程本身就会重塑你 会让你感受到一种前所未有的强大主体感 你不是命运的旁观者 而是参与者 创造者” 结束为时两个月的自驾旅行回来后 就一直在逐步恢复自己的身体状态 终于可以开始稍稍上一些强度啦！ 恢复训练 作息和饮食之后 整个人的精神状态都特别饱满 期待接下来越来越强壮的自己💪💪 #健身 #运动女孩 #crossfit #黑皮

一夜未眠，这无力的生活，过的一地鸡毛，这一夜，心碎了一地！别人都只会站着说话腰不痛，哪有什么感同身受，只会站在自己角度去评论别人，我只想说，我发我的视频，不喜欢的滑走，不要用恶意的言语来评论我，我只是想表达我的情绪，，不存在装可怜，说啥想找人给我养孩子，我自己养的起，那么苦我都熬过来了，孩子都那么大了，我没必要像你们说的找接盘侠，余生如果能遇到一个爱我和爱我女儿的更好，遇不到，我们照样也可以过！

海南自由贸易港，全岛封关，定于2025年12月18日！如果你在海南有套房子，那么2025年海南封关之后，你将过什么样的日子呢？我来帮你总结以下5点，尤其是第五点，能听懂的绝不是凡人。第一呢，就是物价不增反降了，那是因为进口的日用品都免掉了关税了。第二呢，以前买车得算计一下自己的钱够不够？以后在海南，咱们想什么时候换就什么时候换。因为免税汽车的优惠力度高达50%。第三呢，海南以后可能成为高收入人群的天堂，因为个人所得税，企业所得税最高不超过15%，省了的就是赚的了。第四呢就是咱们的孩子可以享受国际一流的教育