20岁锋线新核王俊杰，中国男篮的未来答案！ 亚洲杯场均13.8分+62.9%命中率，三分61.5%逆天准！ 1/4决赛对韩国，14中9砍21+8，单节12分打崩对手！ 能投、能突、能抢板，进攻万花筒+大心脏！ 从NCAA到国家队，他正用美式打法改写中国篮球！ #中国男篮 #王俊杰 #亚洲杯新星 #进攻万花筒 #未来核心

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什么限制了你的翻身？ 💡 如果给你 500 万，穿越回 1990 年，你敢说 35 年后一定过亿，对吧？ 可如果一分钱不给呢？答案还是能！这说明什么？——钱不是最重要的，认知才是。 🧠 钱没了可以再赚，但脑子里没货，你连机会从眼前路过都看不见。 90年代是工厂，00 年是房子，10 年是互联网。每个时代起跑线都会归零。 你以前有钱，不代表下一个时代还能赢；你以前穷，也不代表未来没机会。 📈 真正的底气，从来不是账户余额，而是学习力。 黄金也好，AI 也好，每一波财富密码，都不会主动来敲你的门。 你得主动走

小基数女生只想练薄，不想练壮，该怎么练？ 第一，饮食上一定要控制热量，避免体重过快增长，限制热量不是让你少吃，而是让你做热量平衡或者小缺口。蛋白质碳水还是要吃够 第二，不要去做健美式的胸、肩、背、腿、手臂这样的分化训练，本身局部训练热量消耗就很低，人家练人家可以这么分化，是因为肌肉已经练出来了，再加上人家可以用大重量做高次数，你一没肌肉量，二还要拿小重量调动作，热量消耗没有，肌肉也练不透，练完你还吃，你吃的能长肌肉吗？长的都是肥肥 第三、多做一些耐力训练和短间歇的训练，提升你训练中的脂肪有氧氧化效率，既